传统
节气
立夏，作为二十四节气中的第七个节气，也是夏季的序曲。
时至立夏，日照渐长，气温攀升，雷雨始作，大自然正式告别了春的温煦，迎来了夏的热烈。
这是标示着万物进入旺季生长的重要节点，自此，天地始交，万物并秀。
立夏
壹
节气物候：雨润万物，农忙正当时
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立夏之后，雨季正式登场。古人云：“春生、夏长、秋收、冬藏。”夏季是农作物旺盛生长的黄金时期，充足的光照、适宜的温度以及丰沛的雨水，为植物提供了绝佳的生长条件。万物繁茂，始于立夏，这不仅是自然规律的演进，更是农耕文化对节令最生动的反映。
立夏节气
立夏
贰
起居养生：清淡养心，正气存内
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步入立夏时节，养生之道贵在“养阳”，而养阳之要，首在养心。
饮食宜忌： 此时饮食应以清淡、易消化且富含维生素的食物为主，尽量减少大鱼大肉及油腻辛辣之物的摄入，以免助湿生热。
强心之道： 建议多食用牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充身体所需的营养，又能起到强心的作用。
总之，立夏时节调养好心神，不仅能维持脏腑功能正常，更能为安度酷暑打下坚实基础，实现 “正气充足，邪不可干”。
立夏节气
立夏
叁
民间习俗：祈愿丰收，尝鲜纳福
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立夏时节阳气升腾，万物茁壮成长，古人对这一节气极为重视，流传下许多充满趣味的礼俗。
迎夏仪式
古人会在立夏之日举行庄重的迎夏仪式，祈求庄稼丰收、国泰民安，表达对自然与生命的敬畏。
立夏“称人”
这是一个充满欢声笑语的习俗。古时，人们在村口或门庭挂起大木秤，轮流坐上悬空的凳子称重。司秤人一面打着秤花，一面说着吉利话。传说此举能带来福气，人们也借此祈求上苍保佑，愿自己在炎炎夏日里身体健康、好运常伴。
尝新活动
江南一带素有“立夏尝新”的风俗，苏州更有“立夏见三新”的谚语。所谓“三新”，通常指新熟的樱桃、青梅和麦子。人们先将这些时令鲜物祭祖，感念恩泽，随后家人围坐尝食，品尝最新鲜的初夏滋味。
立夏节气
编辑 | 寇海丽
责编 | 张周童
图文来源 | 天津教育报
审校 | 张妍 孙婷婷 张玥