4月7日

世界卫生日

守护健康，从每一个日常开始

春风送暖，万物复苏，四月的天外校园生机盎然，我们迎来4月7日世界卫生日。作为中外文化交流的窗口，健康更是天外师生求学奋进、联通世界的坚实底气。

一、世界卫生日简介

世界卫生日，由世界卫生组织于1948年确立，旨在唤起全球各国人民对健康问题的高度重视，倡导人人关注自身健康、践行健康生活方式，推动全社会共同营造健康、卫生、美好的生活环境。每一年的世界卫生日，都聚焦不同的健康主题，而不变的核心，始终是“健康是人类最宝贵的财富，人人都应享有健康的权利”。

健康从来都不是一句口号，它藏在我们三餐四季的细节里，融在日复一日的生活习惯中。在快节奏的当下，熬夜、久坐、饮食不规律、忽视身体信号，渐渐成为很多人的常态，亚健康、慢性病等问题也随之而来。世界卫生日的意义，正是提醒我们：预防大于治疗，健康始于日常，别等到身体亮起红灯，才想起呵护自己。

二、这些健康小事，

坚持做就有大收获

1. 合理膳食，吃出健康免疫力

三餐规律，清淡均衡，多吃蔬果与优质蛋白，少喝含糖饮料，远离高油高盐饮食，以健康饮食守护学习精力。

2. 适度运动，唤醒身体活力

每日坚持30分钟运动，散步、慢跑、瑜伽均可，缓解伏案疲惫，改善状态，以饱满身心投入学习生活。

3. 规律作息，拒绝熬夜透支健康

保证7-8小时睡眠，不熬夜透支身体，让身心充分休整，为语言学习与校园实践蓄力。

4. 注重卫生，筑牢健康防线

勤洗手、常通风，保持宿舍与公共区域整洁，高发季做好个人防护，共建干净卫生的校园环境。

5. 关注身心，保持积极心态

主动调节学业压力，保持乐观心态，身心健康，方能在中外交流中展现青春风采。

三、世界卫生日倡议：

人人做自己健康的第一责任人

在此，我们向全体天外师生发出倡议：

1.树立健康意识，学习健康知识，摒弃不良生活习惯；

2.践行健康生活，坚持合理膳食、规律作息、适度运动；

3.守护公共卫生，爱护校园环境，做好个人防护；

4.带动身边人共守健康，以强健体魄奔赴青春理想。

四、结语

世界卫生日，是提醒更是坚守。健康无捷径，贵在日常自律。愿每一位天外师生以健康为基，深耕学业、筑梦前行，在中外交流的舞台上绽放光彩，奔赴美好未来！

TFSU

来源 | 党委宣传部 天外学生记者团

文案 | 曹馨予

摄影 | 窦振航

海报 | 韩双 张璟萱 李妍静

编审 | 徐子涵 张璟萱 李妍静

内容审核 | 冯鹏 窦文彤 蒋天皓