在长兴县台基山公园武术健身站，社会体育指导员张爱萍近日正在向市民讲解当日训练要点，一招一式拆解动作要领，穿插热身指导和错误纠正。路过的市民被这种“边练边教”的模式吸引，陆续加入队伍。

自“科学健身进万家”活动启动一个多月来，我市已举办类似活动50余场。从“跟着感觉跳”到“带着方法练”，一场以“科学”为关键词的全民健身提档升级，正在悄然发生。

市体育局介绍，过去，不少市民健身全凭热情，动作不标准、强度不匹配，容易受伤。今年，我市重点构建网格化组织体系，推行统一管理和科学评估，并拓展一批新的运动加油站，破解长期存在的城乡指导资源不均、群众“瞎练”的难题。

湖州市社会体育指导员协会日前正式成立，全市1.2万余名活跃在城乡的体育骨干和200个站点从此有了统一“娘家”。从“持证上岗”到“网格化管理”，这套组织体系的完善，正是为了破解基层长期存在的“没人教、不会练”的痛点。在南太湖新区丘城社区，64岁的石晓诗第一次参加活动就坚持跳完了全程。“以前觉得健身是年轻人的事，今天有专业的人带着，强度正好，讲得也明白，原来我这个年纪也能跟得上。”

社会体育指导员解决的是“有人教”的问题，而科学健身还需要“教得准”的专业支撑。今年3月，湖州首家跑步门诊在市运动促进健康中心开诊，为运动爱好者提供骨骼健康检测、跑姿分析，开出个性化的“运动处方”。从“凭经验”到“看数据”，科学健身的种子开始在市民心中发芽。

眼下各基层站点正依据各自特点开展特色探索。南太湖新区的外庄精品站引入智能手环，运动数据实时上屏，指导员据此动态调整训练强度；南浔的练溪公园将省级非遗船拳编入现代健身课程，传承人陶新卫免费教授，让传统技艺在科学编排下焕发新生；安吉灵峰站则以时尚设计圈粉年轻人，匹克球等新潮运动人气高涨。科学，让全民健身有了更多“打开方式”。

体育局介绍，按照计划，今年全市将完成100场科学健身进万家活动，推动优秀指导员常态化进驻站点和百姓健身房。当科学成为运动的底色，健身就不再只是“出一身汗”，而是“练一份明白”。